含乳饮料介绍

含乳饮料

超市里，还有一种大家常常误以为是「牛奶」的产品——含乳饮料。比如说：蒙牛伊利主推的真果粒，哇哈哈的营养快线。

它们长相和名字都像牛奶，但只要一看「配料表」，就原形毕露了：排名第一位的是水，第二位是白砂糖，第三位才是牛奶或奶粉。

所以，含乳饮料，本质上已经不是牛奶了。无论是蛋白质、钙还是其他营养成分，都不能和牛奶相提并论。

就拿蛋白质含量来说：

纯牛奶：≥ 2.9 g / 100 g

含乳饮料：≥ 1 g / 100 g

如果爱喝，偶尔喝喝就好(含糖多，少喝点)，可别以为可以代替牛奶酸奶了。