脱脂奶介绍

脱脂奶

所谓脱脂奶，就是用离心技术去除了牛奶中的大部分脂肪后的产品。全脂奶的脂肪含量约为 3%，而脱脂奶可以低于 0.5%，热量也少了一半以上。

这年头，「低脂」「低热量」简直成了健康的代名词，不少姑娘们大力追捧脱脂奶，觉得比全脂奶更好。

但是!注意咯!

脱脂奶去除了脂肪，和脂肪一起消失的还有本来存在于牛奶中的维生素 A、D、E(这些维生素只能溶解在脂肪中);

牛奶的香浓归功于其中的脂肪。没有了脂肪的脱脂奶喝起来寡淡，没有满足感。与其喝完脱脂奶不满足又去吃块蛋糕，还不如直接喝全脂奶呢。

你又不会把牛奶当水喝，一天也就喝 1、2 杯，完全没必要纠结多出来的几克脂肪。

不过，如果是超重或是高血脂症患者，可以考虑选择低脂奶或脱脂奶。正常饮用的还是纯牛奶就好了。