青瓜是最健康的蔬菜之一，因为它们的卡路里非常低，水分含量非常高，而且还含有很多健康的营养素。除此之外，它们还对你的皮肤和头发有益。很多人都知道青瓜可以帮助减少黑眼圈，但这并不是它们唯一的好处。就算你讨厌吃青瓜，你也可以使用它们来改善你的皮肤和头发健康。

1、提亮肤色Brighten skin

青瓜本身就能够解决很多皮肤问题，并让你保持健康和光滑的皮肤。它们具有冷却作用，可以用作天然的爽肤水。它们还可以帮助去除皮肤上的油腻感，并让你的皮肤看起来和感觉更健康。青瓜汁也可以用作洗面奶，可以拿来解决斑点和痤疮问题，同时帮助你的皮肤保持湿润。

2、帮皮肤保湿Hydrate skin

由于青瓜的水分含量很高，无论你是食用它们还是把它们直接用在皮肤上，都是可以帮助滋润你的皮肤。把它们用作面膜可以帮助舒缓皮肤，减少你脸部发红，同时也可以帮助保湿皮肤。你也可以把青瓜汁和酸奶混合来制成面膜。

3、治愈皮肤灼伤Heal burns on skin

青瓜本身具有天然的漂白能力，可用于提亮皮肤和疤痕的肤色。在皮肤上的黑斑上擦青瓜片也可以帮助保持肤色均匀。你也可以把青瓜汁和芦荟凝胶混合在一起，然后涂在皮肤上的问题区域。这除了可以让你的皮肤肤色均匀，还可以缓解炎症，皮疹和皮肤灼伤。

4、延缓皮肤老化Slow down aging of skin

青瓜可以用来紧实和收紧皮肤。如果你在年轻时在皮肤上使用青瓜，当你年纪大了，这可以减少甚至逆转衰老迹象，例如细纹，皱纹和暗沉的皮肤。这是因为它们含有锰(manganese)和钾(potassium)。你可以把青瓜汁和蛋白和柠檬汁混合在一起制成面膜。

5、减少黑眼圈Reduce dark circles

这是使用青瓜在皮肤上最常见的用法。把青瓜切成薄片，然后铺盖在眼睛上，是一个快速简便的方法来减少你的黑眼圈。青瓜内存有清凉特性，抗氧化剂，和二氧化硅(silica)，有助于让你的皮肤恢复弹性。青瓜汁还可以减少水分滞留，从而控制眼部浮肿。

6、减少油脂和粉刺Reduce oil and acne

青瓜含有抗氧化剂，可以去除皮肤上的炎症。它们还可以帮助提亮皮肤的肤色，缓解毛孔堵塞，和油脂过多。把青瓜和柠檬汁混合在一起可以减少粉刺和疤痕留下来的变色。这是因为柠檬中含有维生素C，可以提亮肤色。

7、强化头发Strengthen hair

青瓜富含钾(potassium)，钙(calcium)，硫(sulfur)，硅(silicon)等营养素，这些营养素对头发的健康生长是很重要的。你可以每天喝青瓜汁来增强你头发的发根和发质，也可以直接在头发上使用青瓜汁当中发膜。