要点5、适度纾压：

提到压力，往往只会让人联想到情绪方面的事。然而，肉体疲劳、错误心态、疾病、睡眠障碍等问题，往往也会对身体带来许多的压力。建议民众不论是运动、学乐器，还是登山，一定要找出适合自己消除压力的方法。

人体70～75%由水分所构成，如果水分摄取不足，体内循环就会变差，进而妨碍老废物质的排出，最后甚至可能演变成痰湿症。

此外，适度饮用热茶来促进气血循环、疏通堵塞气脉，譬如，陈皮茶取其疏通气血、促进消化，以及分解脂肪与利尿的功效，就是有助疏通因压力而堵塞的气血、辅助改善身体容易水肿的痰湿症患者不错的选择。

要点6、充分补水：

人体70～75%由水分所构成，如果水分摄取不足，体内循环就会变差，进而妨碍老废物质的排出，最后甚至可能演变成痰湿症。因此，想要改善痰湿引起的肥胖问题，秉持着每天用的水替换体内的水分非常重要。不过，要提醒的是，咖啡因或碳酸饮料可能会导致脱水，因此喝白开水最好。如果不喜欢喝白开水，也可以喝玉竹茶、大麦茶或玉米须茶等方式适度加以替代。

要点7、适度日晒：

阳气不足的话，痰湿容易滞留。而阳光正是阳气的来源，因此为了补充不足的阳气，建议民众一天至少在户外晒太阳20分鐘以上。此外，现代人多半待在室内活动，所以容易缺乏维生素D，缺乏维生素D会导致忧郁、疲劳、骨骼衰弱等问题，因此平时就应该将晒太阳这件事变成生活的一部分。