便秘吃什么粥

这不仅对胃病、便秘等疗效很好，还能提高自身免疫功能，尤其适合小儿便秘。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。

原料：粳米50克，苦杏仁10克。

做法：将杏仁洗净去皮，用纱布包裹，洗净粳米，一起入锅内，加水同煮，待粥汁黏稠时，取出杏仁，少用白糖调味即成。

杏仁面粉粥

有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。

原料：杏仁10克，面粉100克。

做法：杏仁去皮尖，压成粉，入锅内，加水煮沸10分钟;再将面粉用凉水搅成糊状，倒入锅中，煮开即可。

薏米杏仁粥

有健脾除湿、止咳化痰、润肠通便的功效，可用于患有高血脂、脂肪肝的病人。

原料：薏米仁30克，杏仁10克，粳米50克。

做法：将杏仁去皮尖;取薏米仁、粳米煮粥，待半熟时加入杏仁，煮至粥成，加入适量白糖调味即成。