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女人吃什么比较好 10种食物既美容又补气养血(4)

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导读:女人吃深海鱼有什么好处 女人吃深海鱼有什么好处?专家曾表示,坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪

女人吃深海鱼有什么好处

女人吃深海鱼有什么好处?专家曾表示,坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪",它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

另外,深海鱼中的欧米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病、降低胆固醇。深海鱼中的多不饱和脂肪酸把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量。深海鱼肉含丰富的蛋白质和矿物质,具有均衡营养,能调节体内水分平衡,提高免疫力,帮助伤口复原及愈合。因此,女人要经常吃深海鱼可以有效帮助降低心脏病的产生。

标签:吃什么比较好补气

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