晚餐少吃高脂肪食物

高脂肪食物绝大多数都是那种外观艳丽吃起来也非常美味的食物，当一个高脂肪食物放在自己眼前时很少有人可以抵挡它的诱惑。但是我们在食用晚餐时一定要把好这个关。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。