排宿便清肠道的方法

宿便给人体带来很大的危害，宿便堆积在肠道内发酵，并产生毒素，严重危害到女性的健康，甚至带来各种疾病，所以，宿便绝不能忽视，应该定期给肠道进行一次清理排毒。那么，清宿便的方法有哪些呢？以下有几个清宿便的好方法，一起去看看。

清宿便方法一：运动锻炼 运动锻炼可以有效的清除宿便，你可以选择自己喜欢的运动方式比如可以常做俯卧撑、揉腹、腹式呼吸等，这些运动都有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化，还有助于身体的养生作用。