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如何预防骨质疏松症 有一种饮食疗法可防治(4)

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导读:4、每天晒太阳 对于骨质疏松问题的预防,光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的,小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳,千万不要怕被晒

如何预防骨质疏松症 有一种饮食疗法可防治

4、每天晒太阳

对于骨质疏松问题的预防,光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的,小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳,千万不要怕被晒黑,不过晒太阳最好选择在早上9点左右,不宜在中午12点-2点进行暴晒。

如何预防骨质疏松症 有一种饮食疗法可防治

其实,晒晒太阳对身体非常有好处,可以促进身体对于钙质元素的吸收,提高补钙的机率,强化我们的骨骼。女性朋友们也可以在闲暇之余散散步,进行一下户外活动,来多多增加晒太阳的机会,但绝对不能够暴晒,否则真的会晒伤皮肤哦,那就得不偿失了!

标签:有一种如何预防饮食疗法

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