女人失眠怎么调理

失眠不仅会导致女性月经不调，还会降低身体的免疫力，加速肌肤的衰老，因此，预防和治疗失眠是非常重要的。另外，睡眠不好，会出现记忆力减退，精神不振，夫妻生活不和谐。那么，女人失眠要如何调理呢？

1、睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

2、生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

3、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。