女人失眠吃什么水果好

女人失眠怎么办？其实，女人失眠不一定要吃药，所谓是药三分毒。想要拥有良好的睡眠状态，建议食用以下几种水果，对失眠有很大的帮助，不仅如此，还有美容养颜的功效。

1、奇异果

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

2、葡萄

葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，葡萄对于治疗失眠有很大的帮助。

3、香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

4、大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

5、苹果

俗话说，一天一个苹果，医生远离我，由此可见，常吃苹果对身体是非常好的。另外，苹果对失眠有大的帮助，所以建议每天最少食用一个苹果不仅可以排除身体的毒素，而且还可以有效预防失眠。