怎样释放情绪不伤害自己

你可以在晚上睡觉时做，不要枕头，平躺，双手掌心朝上，如果朝上困难，侧放也行，但掌心别朝下，因为掌心是我们身体能量释放之地。两腿平行分开，不要交叉，身体放松，闭眼，用鼻子完全吸气、嘴巴完全呼气（这很关键）。

如果在冥想状态下睡觉的话，第二天醒来你会发现是崭新的一天，这么做几晚的话，早上醒来，你会发现一些很好的变化，内心的冲突、紧张、纠结等等都会消失。

情绪的及时和正确释放对我们的身心健康来说是非常重要的，我们一定要在身处压力的时候，及时的让自己愉悦起来，继续面对美好生活。