情绪堆积的严重后果

情绪是藏在心里的，心（Mind）不在身体的某个部位，它存在于整个的身体。负面情绪也会在整个身体内振动，只要哪个器官虚弱，它就从那个器官发出来，导致疾病。比如一个水桶，水桶底下有个出口，如果你不打开这个出口，一直往水桶里不断蓄水，这样水就会溢出来，所蓄的水长久不放掉的话，就会在桶底滋生细菌，日子久了，桶也将被腐烂。

有了情绪，就要将情绪表达，但是不要伤害别人，也不要伤害自己。让我们看看这些情绪表达的方式——语言表达、非语言表达、冥想

语言表达：自由书写、说

将所有情绪用“说”的方式表达出来，不论向谁说，重要的是说出来但有时我们不知道向谁说，或感觉说出来不好，那么我们可以将它写出来。比如诗歌、小说等等都是作者的一种表达方式。一旦你写出来，你的情绪就会减少。