怎么样喝酸奶更营养

酸奶的营养是非常丰富的，但是再搭配上一些食物也可以让酸奶变得更为营养。

酸奶+红酒：养颜抗衰

原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

做法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧!

酸奶+红糖：补血燃脂

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

做法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可!

酸奶+坚果：益智补脑

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等元素，不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。

做法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦!

酸奶+苹果：缓压舒心

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果，让心情和大脑都放假。

做法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，还能调理肠胃!

酸奶+黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让皮肤白皙光滑哦!

做法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。