多吃水果也能补铁

在生活当中多吃水果也是一种对营养的照顾，当然对于许多希望补铁的朋友来说多吃水果也是有着一种非常强助力效果的习惯。那么我们也来看看水果是如何给我们的身体带来铁。

餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加铁的吸收。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的吸收加倍。尤其建议吃素的人，要多补充含维生素C的食物，以防止缺铁性贫血。