早补钙晚补铁

很多人会说铁不是补得越多越好吗？然后就一日三餐都根据补贴的方案去实行，但这样反而会对身体补充营养的过程造成影响。所以小编这里建议各位朋友，在早晨我们以补钙为主，晚上再来补铁。

很多人可能对于营养的补充都不是特别了解，但是如果同时摄取高量的钙质，会抑制身体对铁的吸收。建议可以利用早餐摄取所需的钙质，比如乳制品；而午、晚餐就以铁质为主。