蘑菇的好处

蘑菇

一份蘑菇为你提供了近50%的铁摄入量，是不是素食者的好消息。铁的摄入可以提高你的注意力，添加一些到你的午餐沙拉或做一个营养汤，以避免下午的犯困。

水

水有助于身体周围的营养和氧气，这意味着如果你感到累了，它可能是一个迹象，你需要喝更多的水。确保你每天至少喝2升，如果你正在做运动，一定更加注意补充水份。