蜂蜜的好处

蜂蜜

一勺蜂蜜的能量相当于一瓶葡萄糖功能性饮料的，在温水或者柠檬水中放入蜂蜜，可以提高能量的吸收，或者在运动后的酸奶中放入蜂蜜，可以补充运动后所需的营养物。

鸡蛋

只是一个小小的鸡蛋给身体提供其每日蛋白质30%和满是氨基酸和Ω-3，助长你成长。如果你可以的话，尝试每周吃2-3次鸡蛋。