偏爱超市熟食

超市里的熟食含盐量比较高，不适合长期食用，更不适合孩子吃。还有很多人喜欢煲汤，但却只喝汤，将煲汤的食材(渣)弃去，实际上汤中的营养成分是很少的，营养精华还在食材里。

解决的方法其实就是改变自己就可以了，说起来很容易但是对于长时间吃超市熟食的朋友来说是十分困难的一件事，尽量少吃市售熟食，或搭配新鲜蔬菜吃。喝汤时要把煲汤的食材也吃掉。