早餐不吃吃夜宵

不吃早餐是一种目前绝大多数人都会犯的一个错误习惯，这一点比较多的体现在一些早上不起床的人身上，但是很多上班族早上一大早起床也不吃早餐的行为实在让人难以理解。

早餐品种单一，随便吃点应付甚至不吃。中午买快餐吃盒饭，或者出去聚餐。晚上大吃一顿，或者只吃水果。睡觉前再来一顿加餐……这是如今很多人一日三餐的真实写照。然而，该吃的时候饿肚子，不该吃的时候偏偏暴饮暴食，容易诱发消化系统疾病，导致肥胖以及多种慢性病。每天吃早餐是卫生组织倡导的一种健康的生活方式。