补充叶酸防止贫血

叶酸对于你身体的发展是必须的。它支撑着细胞生成并且有助于预防贫血。更重要的是，它能使神经系统正常运作，防止骨质疏松导致的相关骨折，并有助于防止老年痴呆症。

相信每个人都知道贫血会导致的问题非常多，特别是对于人体的精神状态方面，最麻烦的是并不是喝点糖水就可以解决问题的。但是你能够在红肉、肝脏、坚果以及绿色蔬菜中找到叶酸。