维他命B12影响红细胞

维他命B12对红血细胞的组成以及一个健康的神经系统是非常重要的。确保你将低脂肪乳制品、鱼和蛋纳入你的饮食中。如果你是一个素食者，你可以选择一些强化谷物或补充剂，但请先咨询你的医生。

其实不得不说却少这一项维生素是非常头痛的一件事情，但是如果可以还是不要通过直接吃维他命来解决，在正常的情况下食用食物来解决问题会让你的问题解决的更加自然和健康。