补锌增加活力
每个人都需要锌来维持能量和健康的新陈代谢。缺锌是一种常见的因缺乏维生素而影响免疫系统的原因。适量的锌有助于改善骨骼健康,增加有氧能力。最常见的缺锌的表现是没有活力。
严重的甚至会胃口减少,痤疮、皮疹、指甲上的白色条纹,近视以及掉发。如果你感到担忧,向你的医生寻求帮助。当然,你也可以通过在你的饮食中添加坚果、南瓜、燕麦、鸡肉、红肉和海鲜等来增加锌的摄取。
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