健走健康

8、预防关节炎

健步走时，关节部位承受压力不大，又可强化肌肉的功效，有助于维持下肢的良好能力。美国结论指出，健走比从事其它运动更能降低退化性关节炎风险，主因健走可以帮助减轻体重，减少关节的负担，并增加软骨密度、弹性，对健康的促进远大于危害。

9、预防抑郁症

抑郁症带给人类的危害是很大，研究人发现，常走路的人，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，更轻易入眠。所以，想要预防忧郁症，每天坚持走一万步以上可以缓解忧郁。