经常跳绳有什么坏处

6、鞋子必须高帮又减震

跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋，比如，艾迪达斯最近新出一款减震运动鞋，我感觉还是挺好用的。

7、最好不要早上跳绳

跳绳运动是不适合晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。