花青素的食物
2、茄子
茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷,带皮吃茄子就会让肌肤更美白。另外,茄子还富含维生素P,这种物质能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
3、紫薯
紫薯含有很多的花青素,还有丰富的矿物质硒和矿物质铁,能帮女人补血,常吃可以增强免疫力和记忆力。另外,紫薯还含有大量的膳食纤维,吃上一小块就能产生很强的饱腹感,热量也非常低,因此也适用于减肥时代替主食。
导读:花青素的食物 2、茄子 茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷,带皮吃茄子就会让肌肤更美白。另外,茄子还富含维生素P,这种物质能增强人体细胞间的黏