富含花青素的食物

花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，特别是女性如果常食用含有花青素的食物，能够让肌肤越来越年轻，越来越漂亮，另外还能改善睡眠。那么，在日常的饮食中有哪些食物含有花青素呢？下面我们一起去看看。

1、红色草莓

红色草莓没有花青素？不但有花青素，而且很多。因为花青素会随着细胞液的酸碱度变红或者变蓝，呈现在草莓身上刚好是红色。草莓本身就含有超高的维生素C，再加上花青素的配合，有助于保持皮肤弹性、淡化斑点。