更年期要注意哪些

4、注意运动锻炼

预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。但是很多女性在更年期，大多不愿活动。只有在认识到体育锻炼的重要性后，持之以恒坚持到底。特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

另外无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。这里推荐两种运动方式，慢跑和瑜伽，您不妨试一试。