女性更年期注意哪些

3、日常减少热量的摄入

女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。

因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%~15%，少食过甜、高脂肪的饮食，特别是油炸食物一定要少吃，因为油炸食物吃多了，会有致癌的作用。并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。