女人怎样延缓衰老

6、吃垃圾食品

垃圾食品是造成肥胖衰老的罪魁祸首，因为垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。应该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。

7、酗酒

适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒不但会引起皮肤加速衰老，而且还会缩短寿命。研究表明，酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，特别是在月经期间喝酒更危险，因为经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，导致痛经。