女人饮食保养

3、少吃高糖食物

很多女性喜欢吃高糖食物，特别是肥胖的女性。殊不知，高糖的食物也会导致皮肤加速衰老，因为高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。

所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。另外，建议每人每天控制糖摄入量在25之45克之间。