女人养生饮食

2、吃饭7成饱

如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话，不仅能延缓皮肤衰老，还能起到控制体重减肥的效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。

另外，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基。所以想要防止皮肤衰老，吃饭要吃7分饱。