因为粗粮中含有较多膳食纤维，所以需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。

绝大多数的粗粮当中含水量都是很少的，所以当我们吃完之后合理的补充水分也是一大关键。当然关于这个问题并不是什么难题，也很难被忽略，因为在吃完之后大多数人都会觉得口渴。