2、葡萄

紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒；白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食。

注意：从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药。还有脾胃虚弱者不宜多食葡萄，吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻，再者糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。