预防春困的食疗粥有哪些

2个预防春困的食疗粥：

白扁豆粥原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。

做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。

上面介绍的几道美食不仅仅可以给你带来美味的享受，同时还可以补充身体所需要的营养，而且还可以解决春困和不好的状态，功效是很好的，所以大家在日常的饮食上面一定要注意，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。