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全球公认最健康的作息时间表 你值得拥有(4)

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导读:几点休息对身体好 每天10分钟反思,大器必将早成。下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。先散布,再

几点休息对身体好

全球公认最健康的作息时间表 你值得拥有

每天10分钟反思,大器必将早成。下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。先散布,再慢跑是非常健康的运动方式。运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作,这样会碰撞出意想不到的火花。

全球公认最健康的作息时间表 你值得拥有

劳逸结合的精髓就是:休闲的时候还有一根弦在牵挂工作,稍有灵感迸发就立刻抓住。时间差不多就该洗个澡了,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。十一点人体的各项器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律,放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!

标签:健康全球时间表

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