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全球公认最健康的作息时间表 你值得拥有(2)

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导读:吃水果的最佳时期是什么时候 一晃就十点半了,起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。上午工作的的差不多该吃点水果了。

吃水果的最佳时期是什么时候

全球公认最健康的作息时间表 你值得拥有

一晃就十点半了,起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。上午工作的的差不多该吃点水果了。上午是一天吃水果的最佳时机,因为上午人体最适合吸收水果里的营养,还能补充我们智障的大脑急需的血糖。

全球公认最健康的作息时间表 你值得拥有

午餐要吃饱,中午应该补充足够的蛋白质,豆类食品是最佳选择。虽然是午饭,久坐办公室的人也不要吃得太油腻。午饭后的时间很宝贵,最好用来小睡一觉。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。

标签:健康全球时间表

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