冬季防寒吃什么 五中食物让你在寒冬腊月找回温暖(3)

冬季多吃含维生素食物

在冬季很多人都知道强烈的低温会加速体内维生素的代谢，那么我们应该在饮食中及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。当然维生素的的补充途径有很多但是小编这里还是建议大家多吃蔬菜和水果来进行补充。