早餐前先喝水

对于早餐前喝水这种说法相信每个人都是认可的，特别是对于早期晨练的朋友。当晨练结束之后不要急着去吃一些干燥的食物，一定要在吃之前缓慢的补充一些水分。

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。