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冬季生活没精神 多吃这五种食物有效提神抗疲劳(5)

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导读:一碗麦片简单提神 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供

一碗麦片简单提神

冬季生活没精神 多吃这五种食物有效提神抗疲劳

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。

冬季生活没精神 多吃这五种食物有效提神抗疲劳

燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。所以在早餐当中适当的加入麦片对一日的精神也是有帮助的。

标签:冬季多吃提神

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