脱脂酸奶提神

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

当然酸奶在日常生活当中也是一个相当不错的饮品，无论是味道还是营养都是相当不错的。但是我们喝酸奶的时候唯独要注意的就是控制好合理的时间，同时也不能想喝就喝。