米仁莲子百合粥做法

冬季是一个保养的好季节，这个季节，我们唯一的任务就是吃，不断的吃。冬天的时候，大家的胃口也都变好了，早餐也开始吃了，早餐的时候最适合喝粥了，冬季应该喝什么样的粥呢？让小编来告诉你们吧。

米仁莲子百合粥

材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。