灌装浓汤

再有营养的食物只要接触到“灌装”这两个字几乎就已经跟营养没有任何关系了，因为这种可长期保存的食物或者饮料当中必定会添加一些防腐剂之类的东西。所以我们在选择食物的时候一定要注意避免这些。

汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。