15岁女生怎么保护胸部
保护胸部的方法:避免外伤
青春期保护胸部要注意避免外伤,特别在劳动和体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房在发育过程中,有时可能会出现轻微胀痛或痒感,但是千万不要用手捏挤或搔抓,即使一定需要挠,也要注意下手的力度,千万不能对胸部太用力。
保护胸部的方法:加强胸部锻炼
主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础。应该注意,运动时候必须戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易引起乳房下垂。