冬季长跑的益处

长跑运动深受人们的喜欢，长跑不仅可以加快你身体的新陈代谢，促进血液循环，还可以减少疾病的发生率，另外还能使您拥有一个好心情。对于女性来说，长跑还能有效预防乳腺癌的发生，可见长跑对于人体的好处是非常多的，下面一起去看看。

冬季长跑保护颈部、肩部、脊椎：

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。特别是白领人士，一定要在每周选择一次长跑运动可以有效预防颈椎炎。