多吃贝壳类食物

贝壳类食物也是抗干旱一种非常好的方法，同时也是保持营养均衡一种非常好的方法。在不断补充维生素的同时我们也不能忘记吃那些高蛋白高热量的食物来维持身体每日的营养。

海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害维生素E的自由基。牡蛎是含锌明珠。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼、墨鱼、黄盖鲽、贻贝以及鲭鱼。