如何预防感冒

搓掌

搓掌不仅可以预防感冒，对失眠多梦、记忆力不佳、白天没精神、爱打瞌睡、手脚发冷等病症，效果非常好。首先两手伸开，对掌相互搓揉50次以上，每日可搓手多次，因为搓手可促进血液循环，疏通经脉，增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

锻炼

想要提高体能免疫力，主要注意锻炼。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，所以平时要注意锻炼。