怎样预防感冒

睡觉

晚上要有充足的睡眠，因睡眠具有增强人体免疫力的作用。建议在睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，看看自己喜欢的书本，对入睡是有很大的帮助的。

按摩

按摩对感冒是有一定的帮助的，由于约50%的感冒是由鼻病毒引起的,鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效的预防感冒。方法是先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的“迎香穴”20~30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼。