不要只喝淡茶减肥

很多人强行把喝茶是认为一种减肥的过程，当然在一定程度上喝茶是对减肥有帮助的，但是量和概念一定要分清楚。首先喝茶是一个辅助减肥的过程，第二个不要为此而疯狂喝茶。

量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。