怎样吃饭养胃

进食要精神集中

吃饭时要精神集中，有些人喜欢边玩手机边吃饭，这是不良的习惯。因为食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应，在进食的同时若还在思考或者进行别的活动，大量血液涌向脑部，肠胃的血液供应不足，胃功能受影响，导致胃病发生。

饭后不宜立即运动

饭后立即进行剧烈运动，肠胃的血液供应受到影响，导致消化不良。要运动应该等到饭后半个小时到一个小时，同时也不要立即睡觉，食物在胃内存留时间过长，容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。